Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
A fenti kérdést érdemes gyorsan tisztázni, Nem létezik kifejezetten tüdővitamin. Számos olyan vitamin található a természetben, amik jótékonyan hatnak a légzőszervünk egészségére, ezért hívhatjuk őket tüdővitamin-nak, azonban egyik ilyen jellegű formula sem célzottan a tüdőre hat. Ezt érdemes szem előtt tartani, amikor tüdővitamint keresünk a webáruházakban.
A dietetikusok egyetértenek abban, hogy az alábbi nyolc vitamin járul hozzá legnagyobb részben a légzőszerv egészségéhez, így ezeket nevezhetjük tüdővitaminnak.:
A tüdőd ami a légzőrendszered legfontosabb eleme, folyamatosan azon dolgozik, hogy a levegőben lévő oxigént a véráramodba juttassa és a testedben lévő széndioxidot kifújja. A rossz állapotban lévő tüdők nagyban befolyásolják az egészségedet, ezért kimagaslóan fontos, hogy odafigyeljünk a tüdőnk egészségére. Sajnos számos külső és belső tényező károsíthatja a tüdőt.
A tüdőkapacitás romlásához vezethet a magas légszennyezettségű területen töltött huzamosabb idő, a dohányzás, a tüdőgyulladás és számos betegség, mint az asztma vagy a COVID-19. (2, 3, 4, 5)
Mindezek mellett a nem megfelelő táplálkozásból eredő makrotápanyaghiány is negatív hatással van a tüdőkapacitásra. (6, 7)
Némely kutatás megerősíti, hogy a megfelelő vitamin és ásványianyag tartalommal rendelkező táplálékkiegészítők használata segítséget nyújthat a betegséggel küzdőknek vagy azoknak, akik általánosságban támogatni akarják a tüdejük egészségét.
Ahogy azt mellékelt, korábbi cikkünkben olvashatod, a C-vitamin számos jótékony hatást gyakorol a szervezetre, erős antioxidáns hatása révén. (8, 9, 10)
A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin szedése csökkeni a légzőszervi fertőzések lefolyásának időtartamát. Mitöbb, növelheti a tödőfunkciók értékét és segíthet megelőzni azkonak csökkenését az asztmában szenvedők esetén. (11, 12)
A tanulmányok arra is rávilágítottak, hogy a dohányosok közül azoknál akik szedtek C-vitamin készítményeket, sokkal magasabb tüdőkapacitást regisztráltak mint azoknál, akik nem szedtek tüdővitamint. (13, 14)
Az ajánlott napi C-vitamin mennyiség felnőttek számára 75-120 mg. A C-vitamin vízben oldódó, így a túladagolására igen csekély az esély, lévén a felesleg a vizelettel távozik a szervezetből. Megbetegedés esetén érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztani C-vitamint.
A D-vitamin egy nélkülözhetetlen “tüdővitamin”. A hiánya növeli a légúti megbetegedések kialakulásának kockázatát. (15, 16)
Számos tanulmány bizonyítja, hogy extrém gyakori a D-vitamin hiány azoknál az emberknél. akik a légzőszervet érintő megbetegedéstől szenvednek. (17, 18, 19)
Az orvosok arra a megállapításra jutottak, hogy az asztmában, vagy COPD-ben szenvedő betegek életminőségét jelentősen javítják a D-vitamin készítmények, valamint csökkentik a kór lefolyásának súlyosságát. (20, 21, 22, 23, 24)
Még egy adalék a D-vitamin szedése mellett, hogy kapcsolatot találtak a kutatók a magas D-vitamin szint és a megemelkedett tüdőkapacitás között. (25)
Kutatások kapcsolatot találtak a D-vitamin hiány és a légutat érintő megbetegedések (mint COVID-19) lefolyása között. Mitöbb, a D-vitamin hiányos betegek nagyobb arányban kerültek kórházba vagy hunytak el a COVID-19 fertőzés légzőszervi szövődményei kapcsán. (26, 27, 28)
A magnézium egy olyan ásványi anyag, ami számos kritikus fontosságú folyamatban vesz részt a testedben, beleértve a tüdőd működését is. A magnézium segít ellazítani a hörgőket és csökkenteni a tüdő gyulladását. (29)
Azok akik különféle, a légzőszervet érintő állapotban szenvednek, nagyobb eséllyel érintettek magnéziumhiányban. Egy kutatás megállapította, hogy az asztmások több mint 10%-a magnéziumhiányos. (30)
A magnéziumhiányról a korábbi cikkünkben olvashatsz bővebben.
A kutatások arra is rávilágítottak, hogy a magnézium tartalmú táplálékkiegészítők szedése segít megelőznia tüdőkapacitás vesztést olyan megbetegedéseknél mint COPD, tüdőrák. (31, 32)
Az Omega-3 zsírasvak erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, ami jótékony hatást gyakorolhat a gyulladt tüdőszövetekre is. (33)
Az Omega-3 zsírsavakban gazdag diéta a kutatások szerint mind gyerekkorban, mind felnőttkorban növeli az asztma kialakulásának kockázatát. (34)
Az Omega-3 ban gazdag diéta ugyancsak csökkenti az esélyét a COPD kialakulásának. (35)
Egy 12 hetes kutatás során bebizonyították az orvosok, hogy azoknak a tüdőbetegeknek akik omega-3 táplálék kiegészítőt szedtek, a vérébe alacsonyabb szintű gyulladási faktort jelzett mint azoknál, akik nem szedtek ilyen készítményt. (36)
Néhány tanulmány arra a megállapításra jutott, hogy az omega-3 táplálékkiegészítők javítják a tüdő teljesítőképességét, növelik a kapacitását.
A HAVITA Health & Beauty ami ugyan nem kifejezetten tüdővitamin, de felveszi a versenyt a legtöbb speciálisan tüdővitaminnak kikiáltott készítménnyel!
Létezik számos vitamin, ásványi anyag és egyéb nyomelem / tápanyag, ami elősegíti a tüdő megfelelő működését és hozzájárul a funkciójának megfelelő betöltéséhez, ezeket együttesen nevezhetjük tüdővitamin-nak. Azonban a piacon kaphatő kifejezetten tüdővitaminok javarészt nem nyújtanak többet a hagyományos multivitaminoknál, sőt, sokszor kevesebb hatóanyag és jóval kevesebb féle vitamin található bennük, azonban az áruk ezt nem feltétlenül tükrözi.
A Havitánál törekszünk arra, hogy a pénzedért a lehető legtöbbet kapd, hangzatos nevek ide, vagy oda.
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
Október a látás hónapja, így mi is összegyűjtöttük a legfontosabb tápanyagokat szemed és látásod egészsége érdekében.
Ginkgo Biloba: mit érdemes tudni róla? Számos jótékony, tudományosan igazolt hatással és előnnyel rendelkezik szervezeted számára…Olvasd el!
A cink hatása a szervezetedre, adagolása, mellékhatásai, hiánytünetei és természetes forrásairól is olvashatsz a cikkünkben!
Milyen vitamin kell a szívnek? Hogyan ápold szíved és érrendszered egészségét? Ebből a cikkünkből megtudhatod, hogyan előzheted meg a bajt.
Vitaminok szedése reggel vagy este, esetleg napközben? Melyik vitaminok mikor hasznosulnak a legjobban, illetve miket érdemes még figyelembe venni?
Egyes feltételezések szerint a D-vitamin pótlása immunerősítő hatású lehet a COVID-19 fertőzéssel szemben. Ugyan még gyerekcipőben járnak a tanulmányok, de mi utánajártunk az eddig lezajlott kutatási eredményeknek és összefoglaltuk a tudomány jelenlegi álláspontját a témában..
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 5%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!
A honlapon található termékek nem alkalmasak betegségek kezelésére, megelőzésére, diagnózis felállítására és gyógymódok kialakítására. A terméket csak saját felelősségre és az előírtaknak megfelelő mennyiségben és időközönként használja.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot. A honlapon közölt várható eredmények egyénenként eltérhetnek, a hatás és annak mértéke minden esetben változhat. Egészségügyi probléma észlelése esetén keresse fel haladéktalanul háziorvosát.
2023 © Havita | Minden jog fenntartva!
