Ingyenes szállítás 25000 Ft feletti rendelésnél

Milyen vitamin kell a szívnek?

Vitamin teszt

Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.

A szívünk a legaktívabb szerv az egész testünkben, a hat hetes magzati állapottól egészen halálunkig folyamatosan, megállás nélkül dolgozik. Hogy feladatát – vagyis a tápanyagokkal és oxigénnel dús friss vér sejtjeinkhez történő eljuttatását – maradéktalanul el tudja látni, óvnunk és vigyáznunk kell rá, el kell látnunk a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy működése zavartalan legyen.

Sokan nem tudják, hogy milyen vitamin kell a szívnek, érrendszernek és mivel járulhatnak hozzá a szívük egészségének megőrzéséhez. Ebben a cikkünkben ezeket a vitaminokat vesszük számba.

A kulcs, az antioxidánsok

A folyamatos szívizom összehúzódás rendkívül energiaigényes folyamat. Amikor a testünk a bevitt táplálékot energiává alakítja át, az átalakítás során úgynevezett szabadgyökök keletkeznek, amelyek káros hatással vannak a szervezetünkre és rákkeltő hatásúak. A szabad gyökök ellen antioxidánsokkal tudunk védekezni, amik semlegesítik a szabad gyököket.

Az egyik legerősebb antioxidáns a C-vitamin. Ez az esszenciális tápanyag hozzájárul a vérlemezek épségének megőrzéséhez és erősíti az immunrendszert, emellett pedig segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.  A C-vitaminról bővebben ebben a cikkünkben olvashatsz.

Az E-vitamin szintén híres kimagasló antioxidáns tulajdonságáról. A megfelelő bevitel segít csökkenteni a szívinfarktus kockázatát, védi a szív koszorúereit a károsodástól. Mi több, az E-vitamin hatékonyan segít megelőzni a vérrögképződést, ezzel a trombózis, szívroham és szélütés kialakulásának kockázatát is mérsékli.

A szív megfelelő működéséhez elengedhetetlenek a vitaminok és ásványi anyagok

Cél a normál koleszterinszint

A koleszterin két fajtáját különböztetjük meg. Az egyik az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) a másik pedig a HDL (magas sűrűségű lipoprotein). Az LDL-t tekintjük rossz koleszterinnek, ez végzi a koleszterin szállítását a májtól a sejtekig. Amennyiben a szintje túlzottan magas, az érfalban lerakódó koleszterin egy komplex folyamat során érszűkülethez vezethet.

A B3-vitamin nagyban elősegíti a megfelelő LDL és HDL arány beállását a szervezetben. Ezt a vegyületet nem állítja elő a szervezet, ezért azt külsőleg kell bevinni, az erre megfelelő táplálék-kiegészítőkből.

Mit tehetünk a szívelégtelenség ellen?

A szívizom meggyengülése a szívroham egyik oka lehet. Ezt a gyengülést több tünettel is jelzi a testünk, mint a fokozott fáradékonyság, köhögés és lábszárak, bokák bedagadása. Ezek a tünetek természetesen nem feltétlenül jelentenek szívizom elgyengülést, de mindenképp érdemes rendszeresen kardiológiai vizsgálatra járni, ami időben előre jelzi a fennálló problémát.

Hogy elkerüljük a szívelégtelenséget, a rendszeres testmozgás mellett érdemes az étrendünkre is odafigyelni. Kerüljük a zsíros, fűszeres és magas só tartalmú ételeket, ügyeljünk a megfelelő vitaminbevitelre. Hasznos kiegészítője lehet a táplálkozásunknak az Omega-3. Az omega-3 zsírsavak (köznapi nyelvén halolaj) segít megőrizni a szív egészségét.

Sosem késő változtatni

A szív és érrendszeri megbetegedéseket sokkal könnyebb megelőzni, mint meggyógyítani. A megelőzés egyik eszköze a megfelelő vitaminok és tápanyagok szedése, hogy a testünk ne szenvedjen hiányt semmiből. Erre a leginkább pénztárcabarát megoldás egy megfelelő táplálék-kiegészítő fogyasztása.

A vitaminok mellett fontos, hogy megfelelő hangsúlyt fektessünk az egészséges életmódra. Kerüljük a mindennapi stresszt, a mozgásszegény életmódot. Igyekezzünk minden nap legalább egy órát sportolni vagy sétálni egyet. Abban az esetben, ha a stressztől is szabadulni akarunk egy csapásra, célszerű a jógát választani testmozgásként.

Az egyik legjelentősebb rizikófaktor a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél az elhízás. A passzív életmód és a nem megfelelő táplálkozás egyenes úton az elhízáshoz vezet. Igyekezzünk elhagyni a mindennapi nassolnivalókat és fogyasszunk több friss zöldséget, csoki, cukor helyett pedig gyümölcsöt.

Célszerű a bizonyított hosszútávú negatív hatásai miatt kerülni mind a dohányzást, mind pedig az alkohol fogyasztását.

Ép testben ép lélek, és ez a közhely fordítva is igaz. Amíg nem vagyunk megbékélve magunkkal és nem vagyunk megbékélve a jelenlegi élethelyzetünkkel, a folyamatos stressz miatt a szervezetünk sem tud teljesen egészséges lenni. Fontos, hogy tudatosuljon bennünk a testünk, lelkünk állapota, megnyugvást találjunk és fókuszálva, állhatatosan tegyünk a javulásért és jövőbeni céljainkért.

Tüdővitamin a megbetegedés ellen.

Milyen táplálék-kiegészítőt érdemes szedni?

A fentiekből már tudod, hogy milyen vitamin kell a szívnek, ezért érdemes olyan táplálék-kiegészítőt keresned, amiben mindezek megtalálhatóak.

A HAVITA termékpalettánkról a HAVITA Health&Mental mentális egészség multivitamint ajánljuk, ami segíthet a mindennapi stressz kezelésében és extra magas Omega-3 tartalma révén hatékonyan hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.

Forrás: https://unipatika.hu/magazin/vitaminok-a-sziv-szolgalataban-patika-magazin

Iratkozz fel Havita hírlevelünkre!

Vitaminbolt

Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét! 

Vitamin teszt

Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.

Az A-vitamin hatásai, előnyei az emberi szervezet számára

Az A-vitamin hatása 5 pontban

Azon kívül, hogy támogatja az immundrendszered és jó hatással van szemeid egészségére még bőröd és csontjait fejlődését is segíti. Továbbá a termékenység megőrzésében is nagy szerepet játszik.

ELOLVASOM

Vitaminbolt

Iratkozz fel Havita hírlevelünkre!

Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét! 

Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 5%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!

Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 10%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!