Zsírban oldódó vitaminok: A-, D-, E- és K-vitamin
Minden, amit tudnod kell a zsírban oldódó vitaminokról! Az A-, D-, E- és K-vitamin előnyei, hatásai, adagolása – túladagolása, forrásairól olvashatsz.
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
A szívünk a legaktívabb szerv az egész testünkben, a hat hetes magzati állapottól egészen halálunkig folyamatosan, megállás nélkül dolgozik. Hogy feladatát – vagyis a tápanyagokkal és oxigénnel dús friss vér sejtjeinkhez történő eljuttatását – maradéktalanul el tudja látni, óvnunk és vigyáznunk kell rá, el kell látnunk a megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy működése zavartalan legyen.
Sokan nem tudják, hogy milyen vitamin kell a szívnek, érrendszernek és mivel járulhatnak hozzá a szívük egészségének megőrzéséhez. Ebben a cikkünkben ezeket a vitaminokat vesszük számba.
A folyamatos szívizom összehúzódás rendkívül energiaigényes folyamat. Amikor a testünk a bevitt táplálékot energiává alakítja át, az átalakítás során úgynevezett szabadgyökök keletkeznek, amelyek káros hatással vannak a szervezetünkre és rákkeltő hatásúak. A szabad gyökök ellen antioxidánsokkal tudunk védekezni, amik semlegesítik a szabad gyököket.
Az egyik legerősebb antioxidáns a C-vitamin. Ez az esszenciális tápanyag hozzájárul a vérlemezek épségének megőrzéséhez és erősíti az immunrendszert, emellett pedig segíthet csökkenteni a magas vérnyomást. A C-vitaminról bővebben ebben a cikkünkben olvashatsz.
Az E-vitamin szintén híres kimagasló antioxidáns tulajdonságáról. A megfelelő bevitel segít csökkenteni a szívinfarktus kockázatát, védi a szív koszorúereit a károsodástól. Mi több, az E-vitamin hatékonyan segít megelőzni a vérrögképződést, ezzel a trombózis, szívroham és szélütés kialakulásának kockázatát is mérsékli.
A koleszterin két fajtáját különböztetjük meg. Az egyik az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) a másik pedig a HDL (magas sűrűségű lipoprotein). Az LDL-t tekintjük rossz koleszterinnek, ez végzi a koleszterin szállítását a májtól a sejtekig. Amennyiben a szintje túlzottan magas, az érfalban lerakódó koleszterin egy komplex folyamat során érszűkülethez vezethet.
A B3-vitamin nagyban elősegíti a megfelelő LDL és HDL arány beállását a szervezetben. Ezt a vegyületet nem állítja elő a szervezet, ezért azt külsőleg kell bevinni, az erre megfelelő táplálék-kiegészítőkből.
A szívizom meggyengülése a szívroham egyik oka lehet. Ezt a gyengülést több tünettel is jelzi a testünk, mint a fokozott fáradékonyság, köhögés és lábszárak, bokák bedagadása. Ezek a tünetek természetesen nem feltétlenül jelentenek szívizom elgyengülést, de mindenképp érdemes rendszeresen kardiológiai vizsgálatra járni, ami időben előre jelzi a fennálló problémát.
Hogy elkerüljük a szívelégtelenséget, a rendszeres testmozgás mellett érdemes az étrendünkre is odafigyelni. Kerüljük a zsíros, fűszeres és magas só tartalmú ételeket, ügyeljünk a megfelelő vitaminbevitelre. Hasznos kiegészítője lehet a táplálkozásunknak az Omega-3. Az omega-3 zsírsavak (köznapi nyelvén halolaj) segít megőrizni a szív egészségét.
A szív és érrendszeri megbetegedéseket sokkal könnyebb megelőzni, mint meggyógyítani. A megelőzés egyik eszköze a megfelelő vitaminok és tápanyagok szedése, hogy a testünk ne szenvedjen hiányt semmiből. Erre a leginkább pénztárcabarát megoldás egy megfelelő táplálék-kiegészítő fogyasztása.
A vitaminok mellett fontos, hogy megfelelő hangsúlyt fektessünk az egészséges életmódra. Kerüljük a mindennapi stresszt, a mozgásszegény életmódot. Igyekezzünk minden nap legalább egy órát sportolni vagy sétálni egyet. Abban az esetben, ha a stressztől is szabadulni akarunk egy csapásra, célszerű a jógát választani testmozgásként.
Az egyik legjelentősebb rizikófaktor a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél az elhízás. A passzív életmód és a nem megfelelő táplálkozás egyenes úton az elhízáshoz vezet. Igyekezzünk elhagyni a mindennapi nassolnivalókat és fogyasszunk több friss zöldséget, csoki, cukor helyett pedig gyümölcsöt.
Célszerű a bizonyított hosszútávú negatív hatásai miatt kerülni mind a dohányzást, mind pedig az alkohol fogyasztását.
Ép testben ép lélek, és ez a közhely fordítva is igaz. Amíg nem vagyunk megbékélve magunkkal és nem vagyunk megbékélve a jelenlegi élethelyzetünkkel, a folyamatos stressz miatt a szervezetünk sem tud teljesen egészséges lenni. Fontos, hogy tudatosuljon bennünk a testünk, lelkünk állapota, megnyugvást találjunk és fókuszálva, állhatatosan tegyünk a javulásért és jövőbeni céljainkért.
A fentiekből már tudod, hogy milyen vitamin kell a szívnek, ezért érdemes olyan táplálék-kiegészítőt keresned, amiben mindezek megtalálhatóak.
A HAVITA termékpalettánkról a HAVITA Health&Mental mentális egészség multivitamint ajánljuk, ami segíthet a mindennapi stressz kezelésében és extra magas Omega-3 tartalma révén hatékonyan hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez.
Forrás: https://unipatika.hu/magazin/vitaminok-a-sziv-szolgalataban-patika-magazin
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
Minden, amit tudnod kell a zsírban oldódó vitaminokról! Az A-, D-, E- és K-vitamin előnyei, hatásai, adagolása – túladagolása, forrásairól olvashatsz.
A jód hatása a szervezetre igen sokrétű. A pajzsmirigyen keresztül érinti a hormonháztartást, de a magzat fejlődésére is hatással van. Tudd meg miben van jód, hogy küzdeni tudj a jódhiány ellen!
Vajon melyek a legfontosabb vitaminok a nők számára? Nem mindegy milyen kiegészítőt választasz!
A Biotin hiánya (B7 vitamin) gyakran nem okoz tüneteket a felnőtteknél, de súlyosabb, krónikus esetben a haj és a köröm elgyengülését válthatja ki. Cikkünkben részletesen utánajártunk az esetlegesen jelentkező tünetegyütteseknek.
Tapasztald meg a Tongkat Ali varázslatos erejét, melynek minden része az ősi maláj gyógyítók tudását hordozza. Cikkünkben megismerheted ennek a csodás gyógynövénynek a jótékony hatásait, megtudhatod, hogyan harcol a betegségek ellen, miként adhatja vissza életerőd, fokozhatja vitalitásod, és pörgetheti fel szexuális energiádat.
Vannak tápanyagok, amik biztosításával kiemelten támogathatod bőröd egészségét. Összeszedtük számodra a szerintünk 8 legfontosabb vitamin, ásványi anyagot és további tápanyagokat, amik megfelelő alkalmazásával a te bőröd is tökéletes és bársonyosan puhává válhat.
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 5%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!
A honlapon található termékek nem alkalmasak betegségek kezelésére, megelőzésére, diagnózis felállítására és gyógymódok kialakítására. A terméket csak saját felelősségre és az előírtaknak megfelelő mennyiségben és időközönként használja.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot. A honlapon közölt várható eredmények egyénenként eltérhetnek, a hatás és annak mértéke minden esetben változhat. Egészségügyi probléma észlelése esetén keresse fel haladéktalanul háziorvosát.
2023 © Havita | Minden jog fenntartva!