C-vitamin hatása és előnyei – 7 fő érv mellette
Mik a C-vitamin hatásai, előnyei? Mi a javasolt napi adagja? Milyen formában érdemes szedni? Mik a természetes forrásai? Ezekre találod meg a választ a cikkben!
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
A Ginkgo biloba hatásaira már évezredekkel korábban felfigyeltek, nem véletlen, hogy számos hasznos tulajdonsága miatt Kínában azóta is előszeretettel termesztik.
Mivel ez az egyetlen ma is élő fajtája egy ősi fa rendnek, ezért néha élő fosszíliaként is hivatkoznak rá.
Ugyan a levelei és magvai gyakran használatosak az ősi kínai orvoslásban, a modern tudomány a ginkgo kivonatra fókuszál, ami a levelekből kinyert szérum.
A fa kivonatát tartalmazó táplálék-kiegészítőkhöz számos pozitív tulajdonságot társítanak, elsősorban az agyra és idegrendszerre kifejtett jótékony hatásai ismertek.
Íme most a 12 általunk legfontosabbnak gondolt előnyök ezek közül:
Talán az erős antioxidáns tulajdonsága a fő ok, a legtöbb neki tulajdonított jótékony hatás mögött. 18 19
A Ginkgo biloba nagy mennyiségben flavonoidokat és terpenoidokat tartalmaz, amelyek antioxidáns hatásukról ismert vegyületek. Hasonló antioxidánsként szolgál például a C- és az E-vitamin. 20 21
Az antioxidánsok szembeszállnak és semlegesítik a szabadgyökök kártékony hatását.
A szabadgyökök kifejezetten könnyen reakcióba lépő részecskék, melyek a test természetes metabolikus folyamatai során keletkeznek, mégis megvan bennük a potenciál, hogy károsítsák az egészséges szöveteket, ezáltal gyorsítva az öregedés folyamatát és elősegítve számos betegség kialakulását.
Tehát fiatalságunk megőrzésében is nagy szerepet játszhat.
A gyulladás a testünk egy természetes reakciója a sérülésre vagy idegen anyagra (vírusra).
A gyulladási folyamat részeként az immunrendszer számos komponensét hadrendbe állítja, hogy segítsen harcolni az idegen anyag ellen, vagy gyógyítani a sérült területet.
Néhány krónikus betegség (autoimmun betegség) immunválaszt vált ki a szervezetünkből még akkor is, ha nincs jelen valós betegség vagy sérülés. Az idő előrehaladtával ez a folyamatos gyulladás maradandó károkat okozhat a test szöveteiben és a DNS szerkezetében.
Az évek óta végzett állat- és laborkísérletek azt mutatják, hogy a Ginkgo biloba kivonata számos betegség esetén csökkentheti mind az emberi, mind az állati sejtek gyulladásának markereit. 1 2 3
A hagyományos kínai orvoslásban a Ginkgo biloba magokat arra használták, hogy „csatornákat” nyissanak az energia szabad áramlásához a különböző szervek között, beleértve a vesét, májat, agyat és tüdőt.
Egyes, szívbetegeken végzett kutatások rávilágítottak, hogy a Ginkgo bilobát tartalmazó készítményt használó páciensek vérkeringése azonnal javult a testük számos tájékán. Ez a vérben keringő nitrogén-monoxid 12 %-os növekedésének tulajdonítható, mely vegyület felelős az erek tágulásáért. 4
További tanulmányok kiemelik a gyógynövény szívre gyakorolt jótékony hatását és a stroke megelőzésében betöltött szerepét. Ennek a hátterében a kutatók szerint a növényben található gyulladáscsökkentő vegyületek állnak. 5 6 7
A Ginkgo biloba hatása már számos alkalommal bebizonyosodott a szorongás, stressz, öregedéssel járó kognitív képességek csökkenése és az Alzheimer-kór ellen.
Mindazonáltal, a kutatási eredmények nem konzisztensek ezen a területen.
Néhány kutatás markáns csökkenést mutat a kognitív képességek elvesztésének ütemében azon idős embereknél, akik demenciával küzdenek és Ginkgo biloba fa kivonatát tartalmazó készítményt használnak, azonban az erre irányuló kutatások egy része nem tudta reprodukálni ezt az eredményt.
Egy másik kutatás négy tanulmányt értékelt és jelentős csökkenést tapasztalt a tünetek spektrumában azokban az esetekben, mikor a demenciával érintett páciensek Ginkgo biloba készítményt használtak 22-24 héten át. 8
Ezek a pozitív kutatási eredmények talán az agyi vérkeringést serkentő hatásának tulajdoníthatóak.
Megannyi kutatás alátámasztja azt a feltételezést, miszerint növeli a mentális teljesítményt és az általános jóllétet. Az ezekhez hasonló vizsgálatok okán merült fel az elképzelés, miszerint a Ginkgo biloba hatása javítja a memóriát, koncentrációt és fokozza a figyelmet. 9 10
Azonban ezen kutatások átfogó értékelése arra jutott, hogy nincs mérhető előrelépés a memória, figyelem és kognitív képességek terén azok esetében, akik ilyen készítményt fogyasztanak. 11
Bár a Ginkgo biloba tartalmú táplálék-kiegészítők szedése javíthatja a memóriát, nincsen erre jelenleg egyértelmű evidencia.
Néhány kutatás azt mutatja, hogy szedése csökkentheti a szorongás tüneteit.
Néhány állatokon végzett tanulmány arra a megfigyelésre jutott, hogy a gyógynövény kivonata segíthet csökkenteni a szorongás tüneteit, ami talán a növény antioxidáns tulajdonságának köszönhető. 12 13
Egy 170 embert magában foglaló kutatás során az általános szorongásban szenvedő alanyok 240 mg, 480 mg Ginkgo-t vagy placebot kaptak. A csoport, ami a legnagyobb dózisú Ginkgo-t kapta (480 mg), 45 %-kal nagyobb arányban számolt be a tünetek enyhüléséről, a placebo csoporthoz viszonyítottan. 14
Egy állatokon végzett tanulmány eredményei szerint a Ginkgo biloba szedése csökkentheti a depresszió tüneteit. 14
Azok az egerek, amelyeket kivonatot tartalmazó készítményekkel kezeltek mielőtt egy elkerülhetetlen stresszhelyzettel néztek szembe, kevésbé voltak érzelmileg érintettek a stressz által, mint a kontroll csoport.
A kutatók szerint ez az eredmény a gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető, ami által a test könnyebben megbirkózik a magas stresszhormon szinttel.
Mindezek ellenére a depresszió egy komplex állapot, ami számos különféle betegség következménye lehet.
Pár tanulmány kutatta a növény szemre gyakorolt hatását is és a korai eredmények rendkívül biztatók ezen a téren.
Egy glaukómás (vagy közismert nevén zöldhályog) betegeken végzett kutatás arra jutott, hogy a Ginkgo bilobával kezelt betegek szemében a vérellátás javult. 15
Egy több kutatást átfogó tanulmány a Ginkgo biloba kivonat öregedéssel járó látás-romlásra gyakorolt hatását vizsgálta. Néhány páciens látásjavulásról számolt be a folyamat alatt, azonban számuk statisztikailag nem mérvadó. 16
Ezeknek a pozitív kimenetelű vizsgálatoknak egy része a szem vérellátásának növekedésével magyarázza a jó eredményeket.
A hagyományos kínai gyógyászatban a Ginkgo biloba egy népszerű gyógymód a fejfájás kezelésére. 17
Néhány tanulmány elérhető, ami a fa kivonatának ezen tulajdonságát vizsgálta és a fájdalmat kiváltó gyökéroktól függően a Ginkgo hatásosnak bizonyul.
Amennyiben a fájdalmat kiváltó ok az agyi vérellátás elégtelensége vagy a beszűkült erek, úgy az értágító hatása segíthet a probléma orvoslásában.
Néhány tanulmány alátámasztja, hogy segíthet az asztmás panaszok és más a tüdőt érintő gyulladással járó megbetegedések tüneteinek enyhítésében.
Ezek a tulajdonságok a Ginkgo bilobában lévő gyulladáscsökkentő vegyületeknek tulajdoníthatók, melyek segítenek a légutak felszabadításában és a tüdőkapacitás helyreállításában. 22
Egy 75 embert érintő tanulmány során azt a következtetést vonták le, hogy a csoport azon részének, akik Ginkgo biloba kivonatot is szedtek a hagyományos asztma gyógyszer mellett, a nyálukban lévő gyulladásra utaló vegyületek száma jelentősen alacsonyabb volt, mint azok esetében, akik csak a hagyományos asztmagyógyszert használták. 23
Az előzetes tanulmányok szerint a növény kivonata segíthet a premenstruációs szindróma (PMS) fizikai és pszichológiai tüneteinek kezelésében is.
Egy 85 főiskolai tanulón végzett kutatás eredménye alapján Ginkgo bilobát tartalmazó készítményt fogyasztók között 23 %-kal csökkentek a PMS tünetei. 24
Néhány forrás alátámasztja, hogy a Ginkgo segíthet a szexuális zavarokon, mint például erekciós probléma vagy csökkent libidó.
A gyógynövénynek megvan azon tulajdonsága, hogy növelje a vér nitrogén-monoxid szintjét, ezáltal hozzájárul az erek rugalmasságához, tágulásához és a vérellátáshoz. 25
Ennek eredményeként hatékonyan kezelheti a szexuális zavarok azon csoportját, melyek az elégtelen vérkeringéssel állnak összefüggésben (pl.: impotencia).
Néhány tanulmány az antidepresszánsok által kialakult szexuális diszfunkciók Ginkgo bilobával történő kezelését vizsgálta. Az eredmények azt mutatták, hogy a kezelt csoport nem volt eredményesebb, mint a placeboval kezelt kontrollcsoport.
Hozzá kell tenni, hogy előfordulhat, hogy a Ginkgo biloba és az antidepresszánsok között kölcsönhatás lép fel, ezáltal csökkentve a növény hatékonyságát.
Egy tanulmány a Ginkgo biloba hatása és pszichoterápia együttesének eredményességét vizsgálta. A résztvevő nők szexuális vágya hosszútávon növekedett a kontrollcsoportéhoz képest, akik csak pszichoterápiában részesültek, azonban önmagában nem bizonyult hatékonynak. 26
Számos formában találkozhatunk már ezzel gyógynövénnyel a boltok polcain. Hatásos lehet kapszulaként, folyékony kivonatként vagy akár teaként is fogyasztva.
A legtöbb kutatás napi 120-240 mg-os dózisok mellett vizsgálta hatását, így mi is ezt a dózist javasoljuk. Nincs egyértelműen meghatározott limit a napi fogyasztását illetően, de az 500 mg-ot meghaladó mennyiség hatásáról már nem igazán található kutatás, így az nem ajánlott.
Megfelelő választás lehet a HAVITA Health & Mental multivitamin, amely a megfelelő minőségben és mennyiségben tartalmazza a Ginkgo biloba fa kivonatát. Emellett megtalálható benne az összes nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag, valamint ginzeng gyökér, szójalecitin és emelt Omega-3 is.
Ahhoz, hogy maximálisan ki tudja fejteni hatását ajánlatos legalább 3 hónapon keresztül alkalmazni, de nem szükséges benne szünetet tartani, így akár folyamatosan szedhetjük és élvezhetjük szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásait.
Forrás: https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
Mik a C-vitamin hatásai, előnyei? Mi a javasolt napi adagja? Milyen formában érdemes szedni? Mik a természetes forrásai? Ezekre találod meg a választ a cikkben!
Mi a hialuronsav hatása a szervezetedre? Vannak-e mellékhatásai? Bőröd, csontod és szemed is profitálhat az alkalmazásából! Olvass tovább!
Vannak tápanyagok, amik biztosításával kiemelten támogathatod bőröd egészségét. Összeszedtük számodra a szerintünk 8 legfontosabb vitamin, ásványi anyagot és további tápanyagokat, amik megfelelő alkalmazásával a te bőröd is tökéletes és bársonyosan puhává válhat.
Tudtad, hogy a kollagén lehet a kulcs a fiatalos megjelenéshez és az egészséges ízületekhez? Merülj el a kollagén világában, és fedezd fel, hogyan támogathatja bőröd, hajad és körmeid ragyogását, miközben erősíti a csontjaidat és ízületeidet. A cikkben még több kulcsinformációt tartogatunk neked!
Tapasztald meg a Tongkat Ali varázslatos erejét, melynek minden része az ősi maláj gyógyítók tudását hordozza. Cikkünkben megismerheted ennek a csodás gyógynövénynek a jótékony hatásait, megtudhatod, hogyan harcol a betegségek ellen, miként adhatja vissza életerőd, fokozhatja vitalitásod, és pörgetheti fel szexuális energiádat.
Amennyiben elégedetlen vagy fogaid színével és szeretnél önfeledten mosolyogni, de nincs sok időd és spórolni is szeretnél, akkor bátran ajánljuk neked a fogfehérítés otthoni változatiról szóló cikkünket!
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 5%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!
A honlapon található termékek nem alkalmasak betegségek kezelésére, megelőzésére, diagnózis felállítására és gyógymódok kialakítására. A terméket csak saját felelősségre és az előírtaknak megfelelő mennyiségben és időközönként használja.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot. A honlapon közölt várható eredmények egyénenként eltérhetnek, a hatás és annak mértéke minden esetben változhat. Egészségügyi probléma észlelése esetén keresse fel haladéktalanul háziorvosát.
2023 © Havita | Minden jog fenntartva!