Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
B-vitamin alatt nem csak egyféle vitamint érthetünk. Ezek a vitaminok egyenként más és másért felelősek szervezetünkben, de nevük alapján egy kalap alá vettük most őket.
A kiegyensúlyozott táplálkozást nem véletlenül hangoztatják olyan sokszor. Ahhoz, hogy minden tápanyagot megfelelő mértékben biztosítsunk, nem elég 1-2 féle ételt ennünk egyfolytában, mert különböző vitaminokat különböző forrásokból tudunk a legkönnyebben bevinni.
A B12-vitamin például hús- és tejtermékekben található meg nagyobb mennyiségben, míg a B9 inkább zöldségekben.
Lévén más szerepet játszanak szervezetünkben ezek a vitaminok, más lesz a hiányuk által okozott betegség és annak jelei is. A B-vitamin hiány tüneteit, a leggyakrabban előforduló jeleket összegyűjtöttük itt nektek.
A B1-vitamin vagy másnéven tiamin és a B2-vitamin (riboflavin) felelősek szervezetünkben a táplálék energiává alakításáért felelős folyamatok támogatásában. Továbbá a B1 az idegrendszer megfelelő működésében, a B2 pedig az egészséges látásban játszik kiemelkedő szerepet.
Tehát elsősorban a fáradékonyság, zavartság, repedezett száj és szemünk romlása esetén gondolhatunk ezeknek a tápanyagoknak a hiányára.
Teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben, tojásban és a sötétzöld zöldségekben nagy mennyiségben megtalálhatóak. Mivel ezek az ételek gyakran képzik a reggelik részét, így nem sok embert érint a B1– és B2-vitamin hiánya.
⚡💪EXTRA ENERGIALÖKET TERMÉSZETESEN 🌿🔥
A tartós fáradtság, a koncentráció hiánya és a kimerültség mögött gyakran a B-vitamin-hiány áll. Azonban nem mindig tudunk időt és energiát szánni a tökéletes táplálkozásra. Ilyenkor jöhet jól egy célzott támogatás, ami természetesen támogatja a szervezet energiarendszerét. Ez pedig nem más, mint a csodamolekulaként is emlegetett taurin.
A prémium HAVITA Taurine kapszula tiszta, színezék- és adalékanyagmentes formában nyújt természetes energiatámogatást. Segíthet csökkenteni a fáradtságot, fokozni a fizikai és szellemi teljesítményt, miközben védi az idegrendszert és az immunrendszert is.
👇Kattints az alábbi boxra, rendelj most és fokozd természetesen az energiaszintedet!👇
Találkozhatunk a niacin megnevezéssel is, amikor a B3-vitaminra keresünk. Ugyancsak felelős a táplálék energiává konvertálásában, emellett elősegíti az emésztést és az egészséges étvágy kialakulását.
Hiánya elsősorban az emésztési rendszert érinti. Kialakulhat émelygés vagy akár hasi görcsök is, súlyosabb esetben pedig mentális zavarok okozója is lehet.
Vörös húsokban, májban, gabonákban és mogyoróban nagyobb mennyiségben fellelhető.
A pantoténsav segíti a tápanyagok jobb hasznosulását, illetve a krónikus fáradtság legyőzésében, valamint akár a dohányzásról való leszokásban is segítségünkre lehet.
Tartós levertség, állandó fáradtság, izomfájdalom és anémia (vérszegénység) is lehet a B5-vitamin hiányának tünete.
A többi B-vitaminhoz hasonlóan állati eredetű ételekben nagyobb mennyiségben fellelhető, például májban, vagy más marha- és sertéshúsokban, tojásban és tejtermékekben. Növényi forrásai a gabonafélék, olajos magvak, brokkoli, karfiol és narancs lehetnek.
Másnéven piridoxin. Kismamáknak rendkívül fontos tápanyag, a babák normál agyi fejlődéséért felelős vitamin. Segít testünknek energiát előállítani a tápanyagokból és küzdeni a fertőzések ellen.
Alacsony B6-vitamin szint esetén kialakulhat szervezetünkben vashiány, fertőzésekre való nagyobb hajlam, gyakori hányinger vagy akár depresszió is.
Étkezés során a legkönnyebben állati eredetű ételek közül májból, marha- és csirkehúsból, lazacból vagy tonhalból, míg növényi ételeket tekintve leginkább gabonákból, burgonyából és spenótból vihetjük be a szükséges mennyiséget.
A biotint sokan ismerik köröm- és hajerősítő hatásai miatt, azonban ezek mellett a cukorbetegségben is hasznos kiegészítő lehet mivel növeli a sejtek inzulinérzékenységét.
Hiánya leggyakrabban gyenge körmökhöz és töredezett hajhoz vezet, erről olvashatsz itt részletesebben.
Nagyobb mennyiségben megtalálható szójában, májban, hüvelyesekben vagy akár a rizsben is.
Természetes állapotában folát, szintetikus formában folsav kifejezésekkel is illethetjük. A többi B-vitaminhoz hasonlóan felelős a vörösvérsejtek képzéséért és megfelelő működéséért. Csökkentheti a születési rendellenességek kockázatát.
Elegendő folát nélkül leggyakrabban emésztőrendszeri problémákkal találkozhatunk, például hasmenéssel, de okozhat vérszegénységet is. Kismamáknál növelheti a baba születéskori degenerációinak kockázatát, viszont a túlzott fogyasztással is vigyázniuk kell.
Húsokban, halakban és gabonákban ez is megtalálható, de könnyen bevihetjük hüvelyesek vagy zöld leveles zöldségek formájában is.
Más néven kobalamin felelős az idegrendszer normál működéséért és a vörösvérsejtek képzéséért is.
Alacsony B12-vitamin szint okozója lehet vérszegénységnek vagy időskori zavartságnak is. Ezek mellett gyengeség, extrém fáradtságérzet és depresszió is köthető hozzá.
A B12-vitamint leginkább állati eredetű tápanyagokkal vihetjük be szervezetünkbe, így ezeket mellőző étrendek esetén oda kell figyelni annak pótlására.
Legfőbb forrásai a tojás, tejtermékek, más, halak és a vöröshúsok.
A B-vitamin hiány tünetei elég ritka jelenségnek számítanak, lévén nagyon sokféle élelmiszerben megtalálható, így könnyen pótolható. Viszont állati eredetű táplálékokat mellőző étrendek esetén könnyen előfordulhat, hogy a szükségesnél jóval kevesebbet biztosítunk szervezetünknek.
Általában, ha hiány alakul ki, akkor egyszerre több féle B-vitamin is alacsony szinten van jelen testünkben. Így pótlását is leginkább a többi vitaminnal együtt ajánlott megoldani, például egy komplex multivitamin jó választás lehet.
Amennyiben ezek közül egyet vagy többet is tapasztalsz, gyanakodhatsz alacsony B-vitamin szintre és érdemes lehet orvoshoz fordulni, aki vizsgálatokkal pontosan megállapítja a tünetek okát.
Mivel vízben oldódó vitaminokról van szó, túladagolásuk nem valószínű megfelelő mennyiségű folyadék bevitele esetén. A fölösleget veséink kiválasztják és kiürül szervezetünkből a vizelettel.
🔥HOZD KI MAGADBÓL A MAXIMUMOT🚀
Amennyiben úgy érzed, hogy fáradtan kezdesz minden napot, és már egy kávé sem hoz vissza igazán, akkor ideje lehet más megoldást keresned. A szervezeted nem pörgetésre, hanem valódi támogatásra vágyik. Ebben pedig maximális támogatást nyújthat a HAVITA Taurine kapszula, amely segíthet feltölteni testi-lelki energiaraktáraidat, javíthatja a fókuszod, támogathatja az idegrendszered és közben még a szívedet is óvhatja.
Természetes lendület, gondosan válogatva, színezékek, adalékanyagok és mesterséges serkentők nélkül.
☝️Görgess a fenti boxra, rendeld meg a terméket, és érezd a különbséget!☝️
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
Merülj el az ashwagandha varázslatos világában, amely évszázadok óta elengedhetetlen kelléke az ájurvédikus házipatikáknak. Stresszcsökkentő, immunerősítő és energetizáló hatása mellett hozzájárul az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élethez. Tarts velünk és fedezd fel, hogyan segíthet neked is ez a természetes kincs!
A magnéziumhiány tünetei az izomrángás és a fáradékonyság mellett lehetnek sokkal komolyabbak is. Magas vérnyomás, szívritmus zavar egyaránt előfordulhat.
A vitaminokat csoportosíthatjuk oldódásuk szempontjából zsírban- és vízben oldódó vitaminokra. A legtöbb vitamin a vízben oldódók családjába tartozik.
Amennyiben elégedetlen vagy fogaid színével és szeretnél önfeledten mosolyogni, de nincs sok időd és spórolni is szeretnél, akkor bátran ajánljuk neked a fogfehérítés otthoni változatiról szóló cikkünket!
Érdemes egyáltalán multivitamint szedni, és ha igen, akkor mit várhatsz ezektől az egyre népszerűbb készítményektől? Cikkünkből megtudhatod!
A hüvelyi fertőzések világszerte több, mint 150 millió nőt érintenek. Ennek hatékony kezelésére alkották meg magyar kutatók a Progynogel nevezetű, hatékony készítményt, amely egy helyileg alkalmazandó gél formájában állítja vissza a hüvelyflóra egészséges működését.
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 5%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!
A honlapon található termékek nem alkalmasak betegségek kezelésére, megelőzésére, diagnózis felállítására és gyógymódok kialakítására. A terméket csak saját felelősségre és az előírtaknak megfelelő mennyiségben és időközönként használja.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot. A honlapon közölt várható eredmények egyénenként eltérhetnek, a hatás és annak mértéke minden esetben változhat. Egészségügyi probléma észlelése esetén keresse fel haladéktalanul háziorvosát.
2023 © Havita | Minden jog fenntartva!
