Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
Ebben a cikkünkben az A-vitamin hatásait szedtük össze neked öt pontban.
Az A-vitamin a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik, találkozhatunk vele retinol néven is.
Rendkívül fontos tápanyagról van szó. Nélkülözhetetlen a látási folyamatok normál működéséhez, az erős immunrendszer kialakulásához és a babák megfelelő fejlődéséhez a terhesség alatt.
Az A-vitaminnal két formában találkozhatunk a természetben. Állati eredetű tápanyagokban retinolként találhatjuk meg, legnagyobb mennyiségben húsokban és tejtermékekben.
Növényekben karotinoidokkal találkozhatunk, mint alfa- és béta-karotin, vagy béta-kriptoxantin. Ezek provitaminként funkcionálnak szervezetünkben, ami azt jelenti, hogy a béta-karotin a későbbiekben retinollá alakul át és fejti ki hatását.1
Összeszedtük az 5 leglényegesebb előnyét a helyes A-vitamin bevitelnek
A retinol név már magában is árulkodó lehet. Könnyen asszociálhatunk a retina szóra, ami a szemünk fényérzékeny rétegét jelenti.
A vitamin ahhoz szükséges, hogy a szemünket érő fénysugarakat elektronikus jelekké tudjuk konvertálni, amelyeket később az agyunk feldolgozhat és értelmezhet. Nem véletlen, hogy az alacsony A-vitamin szint első jele a farkasvakság (nyctalopia). Ekkor a beteg szürkületben, félhomályban érezhetően gyengébben lát, mert a szem nem képes alkalmazkodni a fény hiányához.2
Korunk előrehaladtával is romolhat látásunk, mely ugyancsak a retina funkcióinak hanyatlása miatt következik be. Ennek oka viszont inkább az oxidatív stressz, ami sejtjeinket pusztítja életünk során. Szerencsére ez ellen is lehet védekezni, például különböző antioxidánsokkal, mint a C- vagy az A-vitamin.
Ennek hatását 3640, 55 és 80 év közötti ember vizsgálatán kutatók sikeresen meg is erősítették.3
Nem meglepő módon a megfelelő bevitel mellett ez a vitamin is elősegíti immunrendszerünk helyes működését.
Ezt egyrészt úgy éri el, hogy segíti a különböző nyálkahártyák (szem, tüdő, nemiszervek, stb.) védekező mechanizmusait, így hatékonyan védekezhetünk különböző fertőzések ellen.
Másrészéről a fehérvérsejtek előállításában játszik fontos szerepet, amelyek a kórokozók eltávolításáért felelősek a véráramban.
Több kutatás is van a témában, amely igazolja, hogy az A-vitamin hiánya növeli a fertőzés valószínűségét és a gyógyulási időt is.4 5 Ezt könnyedén kivédheted a HAVITA A-vitamin cseppel, amely optimális arányban, színezékek és adalékanyagok nélkül, kiválóan felszívódó formában tartalmazza a szervezeted védelméhez szükséges mennyiséget.
A pattanásokat és mitesszereket senkinek sem kell bemutatni. Akkor alakulnak ki, amikor bőr alatt található faggyúmirigyeink eltömődnek valamiyen szennyeződés következtében majd ennek hatására begyulladnak.
Az egészségünkre közvetlenül nincs negatív hatással, de közvetve a mentális egészségünket veszélyeztetheti és szorongást vagy súlyosabb esetben depressziót válthat ki.
Az A-vitamin hiány a szőrtüszőkben keratin túlterheléshez vezethet, ami pedig megnehezíti az elhalt bőrsejtek eltávolítását, így növeli a pattanás kialakulásának kockázatát.6 7
Emellett súlyosabb esetek kezelésére léteznek magas A-vitamin tartalmú gyógyszerek, amelyek kizárólag orvosi felügyelet mellett alkalmazhatók.8
Az A-vitamin hatása érezhető mind a nők, mind a férfiak termékenységének terén.
Férfiak esetében, állatokon végzett kísérletek során kimutatták, hogy hiánya a spermiumok fejlődését gátolja és meddőséghez vezethet.9 10
Ugyancsak állatokon végzett tanulmányok igazolták, hogy nőknél negatívan befolyásolja a petesejtek életképességét, ezáltal a termékenységre.11
A terhesség alatt is fontos szerepet játszik a gyermek szerveinek fejlődésében, a csontváz és az idegrendszer kialakulásában.
Terhesség során viszont a túlzott A-vitamin fogyasztása is káros lehet a magzatra, így ilyen esetben mindenképp ajánlott az orvossal konzultálva beállítani a szükséges mennyiségét.12 13
A kalcium és a D-vitamin mellett ez is egy kulcsfontosságú tápanyag a szervezet számára a csontok egészséges fejlődésének fenntartásához.
Több megfigyelés és tanulmány is született a témában, ami az A-vitamin hatását -illetve a vitamin hiányát – vizsgálta a csontok egészségre.
Az alacsonyabb A-vitamin szint a szervezetben az egészséges mennyiséghez képest növeli a csonttörés kockázatát14, akik viszont magasabb dózisban vitték be szervezetükbe a vitamint több mint 5%-kal csökkent a csonttörés valószínűsége. 15
Viszont amellett, hogy az A-vitamin hiánya növeli a csonttörés kockázatát, a túl magas szintje is negatívan hathat rá. Ezért fokozottan érdemes odafigyelni bevitelére.
Zsírban oldódó vitamin lévén, a vizeletünkkel nem tud kiürülni a felesleg szervezetünkből.16
Amellett, hogy láttuk milyen hatással lehet a vitamin hiánya egészségünkre arra is rávilágítottunk, hogy túlzásba vitt fogyasztása sem ajánlott.
Állati eredetű ételek közül a májak, tejtermékek, amelyek nagyobb mennyiségben tartalmazzák. Növényi táplálékok közül az édesburgonya, répa és spenót lehetnek jó választások a pótlására.
Ezek mellett, ha úgy érezzük étrendünkből nem tudunk elegendő mennyiséget bevinni testünk számára, érdemes egy széles spektrumú multivitaminnal megtámogatni immunrendszerünket.
Forrás: https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Ha még nem vagy biztos a választásodban, akkor töltsd ki a szakértőnk által összeállított kérdőívet, hogy meg tudd melyik a számodra megfelelő vitamin.
Tudtad, hogy a kollagén lehet a kulcs a fiatalos megjelenéshez és az egészséges ízületekhez? Merülj el a kollagén világában, és fedezd fel, hogyan támogathatja bőröd, hajad és körmeid ragyogását, miközben erősíti a csontjaidat és ízületeidet. A cikkben még több kulcsinformációt tartogatunk neked!
A kék tea elhozza neked az ősi gyógymódok egészségvédő hatását modern köntösbe öltöztetve. Tarts velünk és ismerd meg a sokoldalú gyógynövény felhasználási módjait és jótékony hatásait.
Tüdővitamint keresel? Megmutatjuk mely vitaminok járulhatnak hozzá a tüdőd egészségéhez és, hogy hogyan védheted tüdőd a megbetegedésektől.
A jód hatása a szervezetre igen sokrétű. A pajzsmirigyen keresztül érinti a hormonháztartást, de a magzat fejlődésére is hatással van. Tudd meg miben van jód, hogy küzdeni tudj a jódhiány ellen!
A Biotin hiánya (B7 vitamin) gyakran nem okoz tüneteket a felnőtteknél, de súlyosabb, krónikus esetben a haj és a köröm elgyengülését válthatja ki. Cikkünkben részletesen utánajártunk az esetlegesen jelentkező tünetegyütteseknek.
A hüvelyi fertőzések világszerte több, mint 150 millió nőt érintenek. Ennek hatékony kezelésére alkották meg magyar kutatók a Progynogel nevezetű, hatékony készítményt, amely egy helyileg alkalmazandó gél formájában állítja vissza a hüvelyflóra egészséges működését.
Most kedvezményesen válogathatsz jobbnál jobb ajánlataink közül! Próbáld ki te is és élvezd a HAVITA termékek hatását és sokszínűségét!
Energikus kezdőlöket: szerezd meg a 5%-os kedvezmény kupont és ismerd meg az egészséges élet titkait!
A honlapon található termékek nem alkalmasak betegségek kezelésére, megelőzésére, diagnózis felállítására és gyógymódok kialakítására. A terméket csak saját felelősségre és az előírtaknak megfelelő mennyiségben és időközönként használja.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és egészséges életmódot. A honlapon közölt várható eredmények egyénenként eltérhetnek, a hatás és annak mértéke minden esetben változhat. Egészségügyi probléma észlelése esetén keresse fel haladéktalanul háziorvosát.
2023 © Havita | Minden jog fenntartva!
